counter create hit

مطالب مرتبط:
رژیم غذایی برای جوش نزدن

رژیم غذایی برای جوش نزدن

یک متخصص پوست و مو تاکید کرد:« تاکنون هیچ ماده غذایی که تمام افراد مصرف کنند و باعث بروز جوش در همه شود شناخته نشده اس ...

۱۵ ترفند آشپزی از زبان سرآشپزهای جهان

۱۵ ترفند آشپزی از زبان سرآشپزهای جهان

وب سایت روزیاتو – فروغ بیداری: آشپزی کردن یک هنر هست. به همین دلیل هست که علاوه بر شوق به آشپزی باید با اصول و قواعد آن هم آشنا باشید تا بتوانید غذا، شیرینی یا نوشیدنی مدنظر خود را به خوب ترین شکل ممکن تهیه کنید. به همین دلیل، در ...

ریشه مشکلات زناشویی و جنسی در اوایل ازدواج

ریشه مشکلات زناشویی و جنسی در اوایل ازدواج

اصرار بر برقراری رابطه میان زوجین در شب عروسی، موجب اختلالات جنسی می شود. ...

هشدار متخصصان نسبت به مصرف بیش از حد گوشت قرمز

هشدار متخصصان نسبت به مصرف بیش از حد گوشت قرمز

هشدار متخصصان نسبت به مصرف بیش از حد گوشت قرمز زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:متخصصان می‌گویند: مصرف بیش از حد گوشت قرمز ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۰ بهمن

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۰ بهمن

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

سرد بودن بینی یکی از نشانه های استرس است

نشانه های استرس , متخصصان انگلیسی در مطالعه ای دریافتند زمانیکه فرد تحت استرس است حجم خون در ناحیه صورت تحلیل می رود و بینی سرد می شود. نوشته سرد بودن بینی یکی از نشانه های استرس است اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

آموزش نقاشی آسان روی کیف زنانه +تصاویر

آموزش نقاشی آسان روی کیف زنانه +تصاویر

آموزش نقاشی آسان روی کیف زنانه +تصاویرنقاشی روی کیف , کیف یا ساک (به فرانسوی: sac) ابزار متداولی به شکل محتوی غیرسخت است. استفاده از کیف‌ها به پیش از تاریخِ مکتوب برمی‌گردد.آموزش تصویری نقاشی روی کیف… ...

عکس سفره عقد شیک و جدید و ایده های تزیین سفره عقد مدرن

عکس سفره عقد شیک و جدید و ایده های تزیین سفره عقد مدرن

انتخاب مدل سفره عقد برای همه تازه عروس و دامادها مهم است و ترجیح می دهند زیباترین و شیک ترین سفره عقد را داشته باشند. در این میان مشاهده انواع عکس سفره عقد می تواند کمک کند بهترین انتخاب را داشته باشیم. از این ...

بهترین مدل ابرو متناسب با شکل های مختلف صورت

مدل ابرو بر اساس فرم صورت ، همانطور که انواع مدل های کوتاهی مو هر کدام به شکل خاصی ازصورت برازنده تر به نظر می رسد، تمام مدل های ابرو نیز به همه صورت ها جلوه یکسانی ندارد،بلکه هر یک از آنها اگر متناسب با ابعاد و شکل ...

آموزش رنگ آمیزی کفش های ساده+تصاویر

آموزش رنگ آمیزی کفش های ساده+تصاویر

رنگ آمیزی کفش های ساده , کفش پاافزاری است برای محافظت و راحتی پای آدم به هنگام انجام کارهای گوناگون..آموزش تصویری رنگ کردن کفش ساده.. رنگ آمیزی کفش های ساده , پای آدم دارای استخوان‌های بیشتری نسبت به هر اندام دیگری از بدن می‌باشد و د ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۳ بهمن

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۳ بهمن

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

بامیلو برای تمام ایران: استان فارس

بامیلو برای تمام ایران: استان فارس

نام فارس در کتیبه های مربوط به دوران هخامنشی «پارسه» بوده است و در نوشته های یونانی «پرسیس» گفته می شده است. باید بدانید فارس و فارسی عربی پارس و پارسی است. نام خلیج فارس برگرفته از نام استان فارس بوده است به آن جهت که ...

بامیلو برای تمام ایران: استان آذربایجان غربی

بامیلو برای تمام ایران: استان آذربایجان غربی

آذربایجان غربی به دلیل هم مرز بودن با ترکیه به لحاظ اقتصادی اهمیت بالایی برای کشور دارد. مردم این استان به زبان های آذری و کردی صحبت می کنند. در ادامه مهم ترین جاذبه های گردشگری استان آذربایجان غربی را به اختصار عنوان می کنیم. دریاچ ...

راز ۹ مشکل سلامتی در دست های شما نهفته است

راز ۹ مشکل سلامتی در دست های شما نهفته است

راز ۹ مشکل سلامتی در دست‌های شما نهفته است زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مشاهده وضعیت و ظاهر دست‌ها می‌تواند به شما سر نخ‌هایی در مورد وضعیت سلا ...

سوءتغذیه عامل بروز ناشنوایی در کودکان

سوءتغذیه عامل بروز ناشنوایی در کودکان

محققان می‌گویند؛ سوءتغذیه عامل بروز ناشنوایی در کودکان زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:محققان دریافتند کودکان دچار سوءتغذیه د ...

«هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟

هیجان چیست؟ چقدر از آن خوب و چه میزانش مخرب است؟ چطور باید با هیجانات مان رو به رو شویم؟ بازی های هیجان انگیز چقدر روی روان مان تاثیر مثبت دارند؟ با این معیارها می توانید هیجان تان را هدایت کنید. نوشته «هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟ اولین بار در روانشن ...

زیباترین طرح های فانتزی روی قهوه در فنجان

زیباترین طرح های فانتزی روی قهوه در فنجان

زیباترین طرح های فانتزی روی قهوه در فنجان ایجاد طرح های زیبا و شکلک های منحصر بفرد روی قهوه در فنجان کار بسیار جالبی است. به گزارش فراناز افرادی هستند که بسیارخلاق و هنرمند می باشند دوست دارند هنر خود را روی قهوه در فنجان اجرا کنند. ...

علت حساسیت دندان ها چیست؟

علت حساسیت دندان ها چیست؟

علت حساسیت دندان‌ها چیست؟ زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:اگر هنگام مصرف خوراکی‌های گرم یا سرد در دندان‌هایتان احساس ناراحتی و درد ...

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمر درد زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:کمر درد عوارض توافق نه تنها در زندگی روزمره یک فرد تاثیر بلکه روند خواب نیز دچار مشکل است. در این گزارش از خواب حالت نادرست است می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود: ۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.