counter create hit

مطالب مرتبط:

پدیده «دستفروشی» در کشورهای مختلف جهان

کسب وکار خرد یا همان دست فروشی، بخش جدانشدنی زندگی شهری است و با اشکال مختلف در سراسر دنیا دیده می شود. بسیاری از کشورهای دنیا هنگام مدرنیزه کردن شهر و تغییر فضاهای عمومی، با مشکل پدیده دستفروشی که نوعی اقتصاد غیررسمی است مواجه هستند. ...

نکته بهداشتی: دور کمر و حمله قلبی

نکته بهداشتی: دور کمر و حمله قلبی

همشهری آنلاین: دور کمر شما به خصوص اگر زن باشید، ممکن است پیش بینی کننده خطر حمله قلبی در شما در آینده باشد.

آیا سرما باعث سرماخوردگی میشود؟

آیا سرما باعث سرماخوردگی میشود؟

آیا روزهای برفی زمان بچگی تان را به یاد دارید؟ زمانی که مادرتان اجازه نمی داد بدون پوشیدن کت و ژاکت به بیرون بروید و بازی کنید. یا وقتی که تصمیم داشتید با دوستان خود در یک روز برفی و سرد به بیرون بروید و از ه ...

۷ گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر

۷ گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر

همشهری آنلاین: در اکثر افراد ابتلا به اضافه وزن و چاقی بخصوص هنگام سفرهای طولانی مدت، اتفاقی اجتناب ناپذیر است.

به روزترین خدمات عروس در سالن زیبایی هور

انجمن های نوعروس شما را به دیدن کلیپ زیر از فضای منحصربه فرد آرایشگاه هور دعوت میکند.  

چه خوراکی هایی را نباید در یخچال نگهداری کرد؟

وقتی صحبت از نگهداری مواد غذایی می شود ایده ها و نظرات مختلفی وجود دارد. به نظر شما نان را باید در یخچال نگه داشت یا در فریزر یا ظرف مخصوص نان؟ در مورد گوجه فرنگی چه نظری دارید؟ در ادامه به ۱۰ ماده ی غذایی که نباید در یخچال نگه دارید اشاره شده است. با «چطور» ...

۵ چیزی که در یک رابطه عاشقانه نباید قبول کنید.

همه روابط دشوار هستند اما بعضی از آنها واقعا به یک رابطه عاشقانه تبدیل می شوند. گاهی دیدگاه های آرمان گرایانه می تواند سازگاری با یک رابطه ایده آل و کمال گرا را بسیار سخت کند اما در اغلب موارد ما خودمان نباید بپذیریم که در برخی از مسائل به راحتی کوتاه بیاییم فقط ...

بهترین هدیه روز مرد و ایده هایی برای تزیین هدایای روز مرد

بهترین هدیه روز مرد و ایده هایی برای تزیین هدایای روز مرد

انتخاب هدیه زیبا و ایده آل برای مناسبت های مختلف از جمله مواردی است که اغلب افراد به آن توجه می نمایند و تلاش دارند بهترین و زیباترین هدیه را تهیه نمایند. هدیه روز مرد نیز یکی از مواردی است که اغلب بانوان د ...

کاربرد اسکرپ بوک – پوشه کاغذ اسکرپ بوکی

کاربرد اسکرپ بوک – پوشه کاغذ اسکرپ بوکی

کاغذهای اسکرپ بوک فقط برای نوشتن خاطرات و درست کردن دفتر نیستن ، خیلی استفاده های دیگه ای هم دارن، ما کاربردهای مختلف اون ها رو بهتون آموزش میدیم. اینجا روش ساخت پوشه کاغذ اسکرپ ...

۲۰ پیشنهاد برای انتقال شادی

۲۰ پیشنهاد برای انتقال شادی

زندگی رنگی یعنی لحظاتی پر از شادی های کوچک و یکی از راه های شادی خودمون، انتقال اون به دیگران هست، خوشحالی سرمایه ای ست که وقتی با بقیه تقسیمش میکنیم چندین برابر میشه. پس سعی کنید با ...

آشپزی رنگی – کمپوت سیب

آشپزی رنگی – کمپوت سیب

سیب یکی از اون میوه های همه چی تمومه. خوش عطر،خوش طعم و مقوی. حالا امروز میخوایم از این میوه ی خیلی مفید به شکل دیگه ای استفاده کنیم و یک کمپوت خانگی بدون مواد نگهدارنده درست کنیم. یکی از خوبی های کمپوت سیب اینه که به نسبت میوه های دیگه زمان پخت کمتری د ...

دیابت را با آب سبزیجات ضربه فنی کنید

عاملان ژنتیکی، چاقی، کم تحرکی، خشم و استرس در بروز دیابت نقش موثری دارند؛ دیابت چند نوع دارد که دیابت نوع یک، نوع ۲ و بارداری من جمله انواع دیابت می باشند؛ استفاده بعضی مواد غذایی به بهبود دیابت کمک شایانی می کند؛ برای ارزیابی اینکه چه سبزیجاتی می توانند در کنت ...

ترفندهای لباس پوشیدن برای آقایان خوشتیپ

برای این که ظاهری زیبا و جذاب داشته باشید، باید ترفندهایی، از چگونگی ست کردن مدل و رنگ لباس گرفته، تا مدل مو و کفش و...، را بدانید. حتی اگر فکر می کنید که این ترفندها را از بر هستید، بد نیست که به نکاتی که در ادامه برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید. ...

با کودکی که دروغ می گوید چه کنیم؟

برخورد با کودک دروغگو اگر بفهمید که کودک تان به شما دروغ گفته است، چه می کنید؟ چه برخوردی در مقابل دروغگویی کودک به نظر درست می آید و برای ترک این عادت چه باید کرد؟ این سوالات را با دکتر  پورشایگان، روانشناس کودک و نوجوان در میان می گذاریم و او در پاسخ به ما می ...

خوب ترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، استفاده آب هویج، سیب، کرفس، چغندر و جعفری را برای مبتلایان به عفونت موثر دانست و در مورد طرز تهیه آن گفت: اشخاص دچار این آسیب باید ۲ عدد هویج متوسط، یک عدد سیب متوسط، ۲ عدد ساقه کرفس، ۱۰۰ گرم چغندر (لبو) و ۱۵ ساقه [… ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۵ فروردین

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱۵ فروردین

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

علت اینکه بی هیچ دلیلی گریه می کنیم چیست؟

گریه کردن ممکن است بی هیچ دلیلی و کاملا خود به خودی باشد. ممکن است حین انجام کارهای روزانه گریه تان بگیرد و تعجب کنید که چرا دارید بی دلیل گریه می کنید؟ نوشته علت اینکه بی هیچ دلیلی گریه می کنیم چیست؟ اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

ژانگولربازی های شب عروسی، به قیمت پول خون!

«تمام چیزی که از عروسی می ماند، عکس هایش است.» این جمله را اغلب کسانی که در سال های دور و نزدیک ازدواج کرده اند، به عروس و دامادهای در حال برنامه ریزی یادآوری می کنند. اصلا چرا راه دوری برویم. همیشه بهترین قسمت دور زدن در آلبوم های خانوادگی، مرور عکس های قدی ...

آشپزی همراه با کودکان، کنار هم ترشی بندازید

شما می توانید این ترشی ساده را به همراه کودکتان درست کنید.

معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن

معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن

افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد.

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمر درد زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:کمر درد عوارض توافق نه تنها در زندگی روزمره یک فرد تاثیر بلکه روند خواب نیز دچار مشکل است. در این گزارش از خواب حالت نادرست است می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود: ۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.